Feldenkrais-Workshop "Einfach Sitzen"

Essen, Fr. 9.5.25, 17-19 Uhr und Sa, 10.5.25, 10-17 Uhr, Keplerstraße 43 * 45147 Essen

Wer viel Zeit am Schreibtisch und mit sitzenden Tätigkeiten verbringt, kennt oft Rückenschmerzen und Verspannungen. Im Workshop schauen wir unsere eigenen Gewohnheiten an und können durch Feldenkrais-Lektionen zu einem neuen Bewusstsein in unserer Haltung kommen.

Sitzen kann so zu einer neuen Erfahrung des gesamten Körpers werden.

Moshé Feldenkrais hat eine Bewegungspädagogik entwickelt, die zum Ziel hat, Bewegungen leicht zu machen. Ohne Anstrengung. In der Feldenkrais-Methode geht es um „Bewusstheit durch Bewegung“. Die angeleiteten Bewegungen fördern das organische Lernen. Das heißt, dass in den Bewegungen das motorisch-sensorische Nervensystem angeregt wird, das den Hauptteil unserer Haltung und Bewegungsabläufe steuert. Gewohnheiten, die uns einschränken führen zu Verspannungen. Wir erfahren durch die angeleiteten Feldenkrais-Lektionen Alternativen, die Bewegungen leichter machen und unsere Bewegungspotential erweitern. So können wir eine neue Freude an der Bewegung erfahren.

Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe statt, sodass Raum für die Anliegen jede*r ist. Freitag gebe ich eine Einführung in die Methode der "Bewusstheit durch Bewegung" und lade zu ersten Erfahrungen ein. Am Samstag werden wir Feldenkrais-Lektionen erfahren, die die Bereiche des Körpers in den Blick nehmen, die für das Sitzen wichtig sind. Der Austausch in der Gruppe kann die Erfahrung vertiefen.

Getränke und Imbiss gehören dazu.

Leitung: Dr. phil. Carmen Birkholz, Supervisorin und Coach (DGSv), Feldenkraispädagogin i.A.

Kostenbeitrag: 125,00 € incl. Imbiss, Seminarunterlagen und 19% Umsatzsteuer

Die Plätze sind begrenzt und werden in der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben.

Anmeldung  unter birkholz@institut-lebensbegleitung.de oder 0177-799 1950.

Es gelten die Geschäftsbedingungen des Institut für Lebensbegleitung.

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